アサナン

めいそうで　せいしんエネルギーを　たかめている。 １にちに　きのみを　１こだけしか　たべない。 あまり　たべない　ことも　しゅぎょうの　ひとつ。

やまおくで　ヨガの　しゅぎょうを　している。 めいそうを　していても　しゅうちゅうりょくが とぎれてしまうため　しゅぎょうは　おわらない。

１にち　１こだけ　きのみを　たべる。 くうふくに　たえることで こころが　とぎすまされていく。

いつもは　やまおくで　しゅぎょう。 めいそうをして　せいしんりょくを たかめると　からだが　うかびあがる。